스트레스의 원인, 반응 및 관리

스트레스의 원인, 반응 및 관리 스트레스의 원인, 반응 및 관리.pptx 목차 스트레스의 정의 스트레스의 원인 스트레스의 반응 스트레스의 관리 사 례 본문 스트레스 요인 - 스포츠 상황에서 겪는 스트레스 요인을 상황적 요인과 개인적 요인으로 구분 (Weinberg 와 Gould) ① 상황적 요인 - 시합의 중요성 : 중요성 , 스트레스  - 시합의 불확실성 : 불확실성 , 스트레스  ② 개인적 요인 - 특성불안 : 특성불안 , 시합을 위협적으로 판단 - 자아 존중감 : 자아 존중감 , 자신감과 경험수준 자극 접근에서는 스트레스를 유발하는 외부적 조건을 밝히는데 관심이 많음. (외상적 사건 –traumatic events, 생활 사건 – life events, 일상의 골칫거리 – daily hassles 등) 반응 접근에서는 스트레스를 자극이 아닌 반응으로 간주. 스트레스 상황에서 신체가 어떻게 반응 하는가? 일반적응 증후군 모형을 통해 설명 – 스트레스는 비특정적 반응으로 수많은 환경적 스트레스 원에 의해 그것이 무엇이든지 상관없이 발생하는 일반적인 신체반응. 상호작용 접근에서는 동일한 자극 사건이라 하더라도 그 사람이 가지고 있는 내적 특징에 따라서 다른 스트레스 반응으로 경험 될 수 있다. 본문내용 레스의 원인 스트레스의 원인 환경 요구 (신체적 심리적) 환경 요구의 개인 지각 지각된 “위협” 의 양 스트레스 반응 - 각성 - 상태불안 -근육긴장 -주의변화 행동 결과 (운동수행, 결과) 스트레스 요인 - 스포츠 상황에서 겪는 스트레스 요인을 상황적 요인과 개인적 요인으로 구분 (Weinberg 와 Gould) ① 상황적 요인 - 시합의 중요성 : 중요성 , 스트레스 - 시합의 불확실성 : 불확실성 , 스트레스 ② 개인적 요인 - 특성불안 : 특성불안 , 시합을 위협적으로 판단 - 자아 존중감 : 자아 존중감 , 자신감과 경험수준 스트레스의 원인 자극 접근스트레스는 외부적 자극 사건 외상적 사건, 생활사건 반응 접근스트레스는 유기체가 만들어내는 반응 “일반적응 증후군 모형” 상호작용 접